নিজেকে এবং অন্যদের COVID-19 থেকে রক্ষা করুন।
আপনি কিছু সাধারণ সতর্কতা অবলম্বন করে সংক্রামিত হওয়া বা COVID-19 ছড়িয়ে যাওয়ার সম্ভাবনা হ্রাস করতে পারেন:
স্যানিটাইজার দিয়ে নিয়মিত হাত পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে পরিষ্কার করুন বা সাবান দিয়ে ধুয়ে ফেলুন। সাবান ও জল দিয়ে আপনার হাত ধোয়া বা অ্যালকোহল ভিত্তিক স্যানিটাইজার ব্যবহার আপনার হাতের ভাইরাসকে মেরে ফেলে।
নিজের এবং অন্যদের মধ্যে কমপক্ষে ১ মিটার (৩ ফুট) দূরত্ব বজায় রাখুন। যখন কেউ কাশি, হাঁচি বা কথা বলে তখন তারা তাদের নাক বা মুখ থেকে ছোট তরল ফোঁটা স্প্রে করে যার মধ্যে ভাইরাস থাকতে পারে। যদি আপনি খুব কাছাকাছি থাকেন, তবে সেই ব্যক্তি যদি এই রোগে থাকে তবে আপনি COVID-19 ভাইরাস সহ ফোঁটাগুলিতে শ্বাস নিতে পারেন।
জনাকীর্ণ জায়গায় যাওয়া থেকে বিরত থাকুন। লোকেরা যেখানে ভিড় জমায় সেখানে আপনার covid -19 রয়েছে এমন ব্যক্তির সাথে ঘনিষ্ঠ যোগাযোগের সম্ভাবনা বেশি এবং শারীরিক দূরত্ব 1 মিটার (3 ফুট) বজায় রাখা আরও কঠিন।
চোখ, নাক এবং মুখ স্পর্শ করা এড়িয়ে চলুন। হাতগুলি অনেকগুলি পৃষ্ঠকে স্পর্শ করে এবং ভাইরাস তুলতে পারে। দূষিত হয়ে গেলে, হাতগুলি আপনার চোখ, নাক বা মুখে ভাইরাস স্থানান্তর করতে পারে। সেখান থেকে ভাইরাসটি আপনার দেহে প্রবেশ করে আপনাকে সংক্রামিত করতে পারে।
নিশ্চিত হোন যে আপনি এবং আপনার চারপাশের লোকেরা ভাল শ্বাস প্রশ্বাসের হাইজিন অনুসরণ করেন। এর অর্থ আপনি যখন কাশি বা হাঁচি পান তখন আপনার বাঁকানো কনুই বা টিস্যু দিয়ে আপনার মুখ এবং নাকটি covering করে রাখুন। তারপরে ব্যবহৃত টিস্যুগুলি ফেলে হাত ধুয়ে ফেলুন। ভাল শ্বাস প্রশ্বাসের হাইজিন অনুসরণ করে, আপনি আপনার চারপাশের লোকজনকে ঠান্ডা, ফ্লু এবং সিওভিড -১৯ এর মতো ভাইরাস থেকে রক্ষা করেন।
কাঁচা, মাথা ব্যথা, হালকা জ্বর ইত্যাদির মতো ছোটখাটো লক্ষণ থাকলেও ঘরে বসে থাকুন এবং স্ব-বিচ্ছিন্ন হয়ে উঠুন। আপনার যদি বাড়ি থেকে বাহিরে যেতে হয় তবে অন্যকে সংক্রামন এড়ানোর জন্য একটি Mask পরুন। অন্যের সাথে practical যোগাযোগ এড়িয়ে চলা COVID-19 এবং অন্যান্য ভাইরাস থেকে রক্ষা করবে।
আপনার যদি জ্বর, কাশি এবং শ্বাস নিতে সমস্যা হয় তবে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন, তবে সম্ভব হলে আগেই টেলিফোনে কল করুন এবং আপনার স্থানীয় স্বাস্থ্য কর্তৃপক্ষের নির্দেশাবলী অনুসরণ করুন। জাতীয় এবং স্থানীয় কর্তৃপক্ষের কাছে আপনার অঞ্চলের পরিস্থিতি সম্পর্কে সর্বাধিক যুগোপযোগী তথ্য থাকবে। আগে থেকে কল করা আপনার স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারীকে দ্রুত আপনাকে সঠিক স্বাস্থ্য সুবিধার দিকে পরিচালিত করার অনুমতি দেবে। এটি আপনাকে রক্ষা করবে এবং ভাইরাস এবং অন্যান্য সংক্রমণের বিস্তার রোধ করতে সহায়তা করবে।
অ্যালকোহল ভিত্তিক হ্যান্ড স্যানিটাইজারগুলির নিরাপদ ব্যবহার
নিজেকে এবং অন্যদের COVID-19 এর থেকে রক্ষা করতে আপনার হাত ভাল করে পরিষ্কার করুন। অ্যালকোহল ভিত্তিক হ্যান্ড স্যানিটাইজার ব্যবহার করুন বা সাবান এবং জল দিয়ে আপনার হাত ধুয়ে নিন। আপনি যদি অ্যালকোহল ভিত্তিক হ্যান্ড স্যানিটাইজার ব্যবহার করেন তবে নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি এটি ব্যবহার করেছেন এবং সাবধানতার সাথে সঞ্চয় করেছেন।
অ্যালকোহল ভিত্তিক হ্যান্ড স্যানিটাইজারদের বাচ্চাদের নাগালের বাইরে রাখুন। কীভাবে স্যানিটাইজার প্রয়োগ করতে হবে এবং এর ব্যবহারের উপর নজর রাখতে হবে।
অ্যালকোহল ভিত্তিক হাত স্যানিটাইজার ব্যবহার করার সাথে সাথেই আপনার চোখ, মুখ এবং নাকের স্পর্শ এড়িয়ে চলুন কারণ এটি জ্বালা হতে পারে।
COVID-19 থেকে সুরক্ষার জন্য সুপারিশ করা হ্যান্ড স্যানিটাইজারগুলি অ্যালকোহল ভিত্তিক এবং দহনযোগ্য হতে পারে। আগুন পরিচালনা বা রান্না করার আগে ব্যবহার করবেন না।
শিশুদের অ্যালকোহল ভিত্তিক হ্যান্ড স্যানিটাইজারের নাগালের বাইরে রাখুন। এটি বিষাক্ত হতে পারে।
মানসিকভাবে শক্ত থাকুন এবং সুস্থ থাকুন সবসময়।
ধন্যবাদ ❤
Contact…… Email- easirarafatk@gmail.com
Health Care 